Mindfulness – dla wielu rodziców to podejście jest wielką zagadką. I choć koncepcja ta w naukach psychologicznych funkcjonuje od lat 70. poprzedniego wieku, to w Polsce wciąż nie do końca wiadomo, czy jako rodzice pod czujnym okiem nauczyciela jesteśmy w stanie wdrożyć mindfulness w codzienne wychowanie dziecka, jego edukację i czynne praktykowanie przez niego uważności? 

Podczas zajęć z psychologiem dzieci w wieku przedszkolnym starają się ćwiczyć uważność (choć nie jest łatwo) …

CELE I KORZYŚCI PRAKTYKOWANIA UWAŻNOŚCI U DZIECI W WIEKU PRZEDSZKOLNYM I SZKOLNYM:

• obniżenie napięcia emocjonalnego, samoregulacja wewnętrzna (kształtowanie odporności emocjonalnej),
• obserwacja trudnych uczuć i emocji, nazywanie ich, zrozumienie i radzenie sobie z nimi,
• poznawanie siebie,
• redukcja stresu w szkole i przeciążenia emocjonalnego,
• minimalizowanie oddziaływania niepożądanych myśli,
• wyrabianie trwałego nawyku bycia świadomym,
• przeniesienie mindfulness na czynności życia codziennego – skupienia i uwagi,
• skupienie uwagi na aktualnie wykonywanej czynności, zadaniu szkolnym,
• zwiększona kreatywność, swoboda oraz niezależność w wykonywaniu działań i rozwiązywaniu problemów,
• dostrzeganie własnych, ukrytych potrzeb,
• wydłużenie czasu koncentracji nad jednym zadaniem.